Ti stai avvicinando allo yoga per la prima volta e cerchi dei libri da cui partire per comprendere meglio questa pratica millenaria?

In questo post troverai una lista dei migliori libri sullo yoga, da leggere almeno una volta per conoscere e approfondirne la filosofia, la pratica e la meditazione.

Ho selezionato per te 5 testi che ti aiuteranno a intraprendere al meglio questa esperienza di vita illuminante, rilassante e così ricca di benefici per la tua salute fisica e mentale.

I migliori libri sullo yoga: da dove iniziare?

Quando si parla di libri sullo yoga, la scelta è veramente ampia! Allora come scegliere quello che fa per te?

Se ti stai avvicinando allo yoga per la prima volta, ad esempio, potresti avere bisogno di un manuale per praticare anche a casa, approfondire la conoscenza delle posizioni o conoscere meglio la filosofia degli antichi maestri.

Altri libri sullo yoga, invece, possono aiutarti a mantenerti costante nella pratica quotidiana, oppure accompagnarti in un cammino di autoconsapevolezza e illuminazione.

Per scoprire quello più adatto alle tue esigenze, dai un’occhiata ai titoli che ti propongo qui sotto… Spero che possano esserti utili, e buona lettura!

Leggi anche: HATHA YOGA, QUELLO CHE DEVI SAPERE PER INIZIARE A PRATICARE QUESTO STILE

Yoga. Manuale per la pratica a casa

Questo libro sullo yoga è realizzato dagli insegnanti del Sivananda Yoga Vedanta Centre, celebre in tutto il mondo.

Si tratta di una vera e propria guida completa allo yoga in cui troverai tantissime informazioni per avvicinarti alla pratica, imparare tantissime asana, esercizi di respirazione e molto altro.

Ecco cosa potrai leggere al suo interno:

• posizioni classiche dello yoga per tutti i livelli
• illustrazioni chiare da seguire passo passo
• benefici psicofisici di ogni posizione
• preziosi suggerimenti sugli errori da evitare
• programmi completi per la pratica (20, 40 o 60 minuti)
• il ruolo della meditazione e degli esercizi di respirazione
• strategie per aumentare la capacità di concentrazione
• consigli per orientarti verso un’alimentazione vitale e salutare
• più di 30 ricette

Il cuore dello yoga. Lo sviluppo di una pratica personale

Per scoprire qualcosa di più sullo yoga e approcciarti anche all’aspetto meditativo-filosofico di questa disciplina, questo libro è un ottimo punto di partenza.

Sri Tirumalai Krishnamacharya, morto ultracentenario, è stato uno dei più grandi yogi dell’epoca moderna. Uno dei figli di Krishnamacharya, T. K. V. Desikachar, che ha vissuto e studiato con lui per quasi tutta la vita, ha raccolto la sua eredità, incentrando il proprio metodo sul principio fondamentale insegnato dal padre: per ottenere i risultati migliori, la pratica deve adattarsi di continuo ai bisogni individuali di ciascun discepolo.

Cosa troverai in questo libro?

• un programma graduale a ogni livello, fisico, mentale e spirituale
• spiegazioni su posizioni e controposizioni
• respirazione
• meditazione
• filosofia
• come sviluppare una pratica personalizzata

Nell’ultima parte del libro, inoltre, troverai il testo completo degli Yoga Sutra di Patañjali: il testo fondamentale per lo Yoga da tenere sempre a portata di mano per chi pratica!

Teoria e pratica dello yoga

Considerato un grande classico dei libri sullo yoga, questo testo è stato scritto dal Maestro Iyengar, famoso in tutto il mondo.

Si tratta di un libro ricchissimo da consultare costantemente per progredire nella propria pratica, oltre che di una storica pietra miliare della divulgazione e dell’insegnamento in Occidente di questa nobile disciplina.

Al suo interno troverai:

• oltre 200 asana illustrate con 600 fotografie che accompagnano le spiegazioni
• tecniche di respirazione (pranayama)
• benefici
• programma di apprendimento con le asana da praticare, diviso per settimane e difficoltà

Lo yoga nella vita. La pratica quotidiana di una vita illuminata

Questo libro sullo yoga di Donna Farhi è un vero e proprio manuale di vita da leggere e rileggere.

Scritto in modo semplice e scorrevole, è una guida davvero completa per intraprendere un percorso verso la conoscenza di sé e e la piena consapevolezza.

Grazie ai tanti spunti di riflessione che contiene, ti accompagnerà nella crescita personale attraverso la pratica dello yoga e la meditazione.

Non importa chi siamo o per quanto tempo ci siamo trincerati in comportamenti autodistruttivi: la pratica quotidiana dello yoga ha il potere di metterci di fronte alla nostra fondamentale bontà innata e a quella degli altri. Riscoprire chi siamo in realtà nel nostro nucleo ci spiana la strada a fare esperienza della connessione con gli altri al livello più elementare. Questa capacità di connessione è al cuore della pratica detta yoga.

Donna Farhi

La scimmia Yoga. Il diario della pratica

Sara Bigatti, in arte “La Scimmia Yoga” è sicuramente l’insegnate yoga più famosa in Italia grazie al suo seguitissimo canale YouTube.

Il suo libro è in realtà un Diario della Pratica in cui vengono proposte asana, meditazioni, spunti musicali e persino momenti di art therapy con dei mandala da colorare.

La costanza nella pratica è davvero il punto cruciale per comprendere lo yoga e viverne appieno tutti i suoi numerosi benefici. Avere una guida e un riferimento giornaliero come questo diario è il modo migliore affinché lo yoga entri davvero nella routine quotidiana di ognuno di noi.

Grazie a questo diario della pratica potrai:

• acquisire maggiore consapevolezza per iniziare il tuo cammino con lo yoga
• Imparare a meditare
• Mantenerti in forma
• Avvicinarti a una tradizione antica e potentissima

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Questa era la mia selezione dedicata ai migliori libri sullo yoga che conosco… Ne conosci altri che secondo te dovrebbero comparire in questa lista? Fammelo sapere con un commento!

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