Nell’ultimo anno sempre più persone si sono chieste come iniziare a fare yoga, e soprattuto come praticare a casa, vista la chiusura di corsi e palestre in presenza.
Iniziare a fare yoga a casa da sole senza la supervisione di un insegnate, infatti, può essere complicato. Proprio per venire incontro a questa esigenza sono nati molti corsi online e questo è il caso di Rossella, un’insegnate di yoga che vive e lavora a Londra che ha da poco lanciato il suo corso online “Yoga… Inizio anch’io”, rivolto a principianti assoluti che si avvicinano per la prima volta a questa disciplina.
L’ho intervista per voi per scoprire come la pandemia ha cambiato il nostro rapporto con lo yoga e cosa possiamo fare per iniziare subito a praticare comodamente a casa.
Intervista a Rossella Forastiero
Rossella Forastiero insegna yoga e meditazione on-line e di persona a Londra, dove vive. Insegna vari stili per per varie categorie come aziende e donne ingravidanza.
Ha scoperto lo yoga per caso provando una classe ed è insegnante dal 2016. La sua passione e il suo percorso sono la base su cui si fonda il suo lavoro.
Durante l’ultimo anno, sempre più persone si sono avvicinate al mondo dello yoga e della meditazione: da cosa pensi che dipenda l’aumento dell’interesse per queste pratiche in un momento del genere?
Già negli ultimi anni la disciplina dello yoga, che comprende anche la meditazione, ha scaturito curiosità tra molte persone. Lo confermano le tante domande che mi venivano e vengono tutt’oggi chieste attraverso i social media, mostrandomi un interesse un po’ bloccato o intimidito da parte di molti; mettiamoci anche che non è sempre disponibile una scuola o un’insegnante nelle vicinanze di tutti e che magari non si conoscono persone con cui condividere questo interesse.
Durante il primo lockdown avviene la svolta e, chi era incuriosito, ha sentito il bisogno di provare e non rimandare più; chi invece non aveva la possibilità di seguire lezioni in presenza oggi, attraverso l’online, ha scoperto che si può praticare yoga anche a distanza.
Lo Yoga ha raggiunto le case di tutti grazie alla tecnologia e grazie al messaggio diffuso da parte mia e di altri insegnanti che ha abbattuto il pregiudizio che questa disciplina è solo per chi lo conosce già o per pochi.
Solitamente per un primo approccio allo yoga è consigliabile seguire dei corsi in presenza con un/a insegnante che possa guidarci nella scoperta della pratica. Credi che questo aspetto sia importante e se sì, perché?
Sì lo consiglio. Lo yoga è una disciplina e l’insegnante è la guida da cui prendere tutto ciò che lo yoga può donare. È importante anche per conoscere bene come muovere il corpo, gli allineamenti giusti.
Fare un video corso abbinato a classi live può essere un’ottimo inizio soprattutto se si vuole passare ad un livello avanzato o conoscere più stili per poi praticare anche da soli.
In questo momento storico non è possibile frequentare classi, lezioni e palestre ma il desiderio di scoprire il mondo dello yoga è più forte che mai: tu cosa consigli di fare a chi vorrebbe iniziare a fare yoga a casa?
Prima di tutto consiglio di acquistare un tappetino yoga che non può assolutamente mancare per iniziare a fare yoga a casa per la sicurezza e per la stabilità.
Per iniziare consiglio di praticare Hatha yoga, poiché in questo stile si trova la base dello yoga: le posizioni base, il pranayama, la meditazione rilassante finale e per meglio comprendere gli allineamenti poiché è in Hatha Yoga le pose vengono mantenute più a lungo e si possono comprendere gli allineamenti e l’esecuzione corretta delle pose.
A proposito del praticare da casa, come è cambiato il tuo lavoro nell’ultimo anno e in che modo l’online ha sostituito le lezioni in presenza? Quali sono gli aspetti positivi e negativi che avverti, come insegnante di yoga?
Insegnare Yoga online mi ha portato ad un riadattamento della mia attività lavorativa. Lavorare online mi ha dato l’opportunità bilanciare bene lavoro e vita privata gestendo meglio il mio tempo. Continuo ancora ad insegnare in presenza qui a Londra, prediligendo le classi online al momento.
Altri aspetti positivi riesco ad arrivare ovunque ed a raggiungere zone in Italia dove non esistono corsi di yoga, con uno studio virtuale chiunque può praticare da casa, al mare, in montagna… Inoltre praticare online è molto comodo per una migliore gestione del tempo.
Tra gli aspetti negativi ci sono le ore passate al computer e l’insegnamento è più impegnativo e prende molta più energia perché, nella lezione online, è necessario parlare di più e dimostrare di più per un insegnamento chiaro e sicuro.
Hai da poco lanciato il tuo corso online “Yoga… Inizio anch’io” per aiutare tutte quelle persone che vorrebbero iniziare a fare yoga a casa ma partono da zero. Come nasce questa idea? Qual è stata la risposta delle tue allieve virtuali finora?
L’idea del mio corso “Yoga… Inizio anch’io” nasce da domande da parte di amici, studenti, followers su Instagram in cui mi veniva sempre chiesto: ‘’vorrei iniziare a praticare, cosa mi consigli?’’, “da dove devo iniziare e come devo fare?” e spesso venivano anzi vengono ancora oggi affermate frasi tipo “mi piacerebbe iniziare a praticare yoga ma non riuscirei mai a farlo…”.
L’idea quindi parte proprio dalla voglia di avvicinare chiunque alla disciplina partendo da zero e dando le basi in modo molto semplice. Dopo questa base si possono scegliere tutti gli stili ed iniziare un percorso yogico.
Ho avuto un riscontro molto positivo, questo corso è considerato come un un libro ed era proprio questa la mia idea di corso prima di crearlo. Anch’io da insegnante ho la mia pratica base, il mio insegnante, su cui ci ritorno sempre.
Prima di salutarci, ti andrebbe di lasciare un messaggio a chi legge? Un breve mantra, una massima o un pensiero positivo a tua scelta che possa guidarci e accompagnarci nella pratica quotidiana.
Il mio messaggio per tutti è questo: lo yoga è per tutti indipendentemente dalla cultura, dall’età, dalla flessibilità e dalla forma fisica.
Mentre si pratica, quello che impariamo sul tappetino si porta nella vita di tutti i giorni e può diventare uno stile di vita.
Non importa se una posa è perfetta o se non si riesce a farla come l’insegnante o come la foto su Instagram.
Siamo tutti partiti da zero… Il corpo si muove prima dentro ed ancor prima di vedere il movimento, lo sentiamo dentro di noi!
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Come iniziare a fare yoga: conclusioni
In questa intervista l’insegnante Rossella Forastiero ci ha spiegato che ognuna di noi può iniziare a fare yoga a casa senza avere paura di approcciarsi a questa disciplina.
Nell’ultimo periodo Rossella ha rilasciato anche il suo video corso che risponde alla domanda “come iniziare a fare yoga?” che molte persone le hanno posto in questi mesi.
“Yoga… Inizio anch’io” è la risposta adatta a tutti e tutte le principianti che vogliono mettersi alla prova e praticare a casa… In attesa di poter tornare a praticare insieme dal vivo.
E voi avete già iniziato a praticare? Fatemelo sapere nei commenti!
Grazie Federica, per questo articolo e per come racconti lo yoga attraverso la tua vita ed io tuo modo di essere.
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