Se amate la natura, il movimento e la scoperta di luoghi incantevoli, il Lazio è una regione che può regalarvi esperienze indimenticabili. 

Con la sua varietà di paesaggi, dalle montagne ai laghi, dalle colline alle cascate, è una destinazione perfetta per una giornata di trekking, da fare sia in solitaria che in coppia o con gruppi di amici.

In questo articolo vi propongo tre itinerari imperdibili, ideali per chi ha voglia di immergersi nella bellezza della natura, staccare dalla routine e godersi una giornata all’aria aperta.

Prima di partire, ricordatevi che per affrontare un’escursione in sicurezza servono scarpe trekking donna adatte, abbigliamento comodo e funzionale, e uno zaino con tutto l’occorrente: acqua, snack energetici, crema solare, un k-way e, se necessario, una mappa o GPS.

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1. Il Parco Naturale dei Monti Simbruini: Anello di Campaegli

L’anello di Campaegli, situato all’interno del Parco Naturale dei Monti Simbruini, è un percorso ideale per una giornata di trekking all’insegna della tranquillità e della bellezza paesaggistica. 

Il percorso, lungo circa 10 km, è di difficoltà media, quindi adatto anche a chi non è esperta, ma è importante avere un minimo di allenamento.

Il sentiero parte dal piccolo borgo di Campaegli, vicino a Cervara di Roma, e vi porterà attraverso boschi di faggi, prati verdi e panorami mozzafiato sulle montagne circostanti. Durante l’escursione potreste incontrare cavalli al pascolo, e se siete fortunate, magari anche qualche daino!

Una delle tappe più suggestive del percorso è il Belvedere di Campaegli, da cui potrete ammirare una vista spettacolare sulla valle sottostante. Qui potreste concedervi una pausa, magari approfittando per scattare qualche foto o per rilassarvi mentre ascoltate i suoni della natura.

Questo trekking è perfetto in primavera o in autunno, quando i colori della natura sono particolarmente intensi. Non dimenticate una giacca leggera perché, essendo in alta quota, le temperature possono essere più fresche rispetto alla città. 

Se amate i borghi, potete concludere la giornata con una visita a Cervara di Roma, conosciuto come “il paese degli artisti” per le sue sculture e dipinti a cielo aperto.

2. Cascate di Monte Gelato: un itinerario tra natura e storia

Se cercate un percorso più rilassante ma altrettanto suggestivo, l’escursione alle Cascate di Monte Gelato, situate nel Parco Regionale della Valle del Treja, è ciò che fa per voi. Questo itinerario è perfetto anche per chi è alle prime armi, grazie al suo tracciato semplice e ben segnalato.

Il percorso ad anello, di circa 5 km, vi porterà lungo il fiume Treja, tra boschi rigogliosi e cascate incantevoli. Le Cascate di Monte Gelato sono un vero gioiello naturale, ma non solo: nelle vicinanze potrete anche visitare i resti di un antico mulino ad acqua, una testimonianza affascinante di come questo luogo sia stato utilizzato dall’uomo nei secoli passati.

Una curiosità: le Cascate di Monte Gelato sono state spesso utilizzate come location per film e serie televisive. Passeggiando tra i sentieri potreste ritrovarvi in un set naturale riconoscibile in alcune produzioni cinematografiche italiane.

Portate con voi una macchina fotografica o il vostro smartphone per immortalare i giochi d’acqua e i riflessi del sole che si infrangono sul fiume. Questo trekking è ideale anche per una gita in famiglia o con le amiche. Se la giornata è calda, immergere i piedi nell’acqua fresca sarà un vero toccasana!

Nelle vicinanze si trovano anche le rovine di Calcata Vecchia, un borgo arroccato su una rupe di tufo. Se vi avanza tempo, vi consigliamo una visita per concludere la giornata in bellezza.

3. Il Lago di Martignano: trekking e relax in riva al lago

Per un’esperienza che unisce trekking e un pizzico di relax, il Lago di Martignano è una meta ideale. Questo lago vulcanico, meno conosciuto del vicino Lago di Bracciano, è un’oasi di pace immersa nel verde.

Il percorso suggerito parte dal parcheggio situato nei pressi del lago e si sviluppa lungo un anello di circa 8 km, che vi permetterà di godervi panorami spettacolari sullo specchio d’acqua e sulla campagna circostante. L’itinerario, di difficoltà facile, alterna tratti pianeggianti a leggere salite, ed è perfetto anche per chi vuole prendersela con calma.

Dopo la passeggiata, potrete concedervi un momento di relax sulle rive del lago, magari con un libro o un picnic preparato da casa. Se il tempo lo permette, potreste anche fare un bagno rinfrescante: le acque di Martignano sono limpide e invitanti.

Se siete amanti della fotografia, il tramonto sul lago offre colori spettacolari e un’atmosfera unica. Per concludere la giornata, potreste fermarvi in uno dei piccoli ristoranti della zona per gustare piatti locali, come la pasta cacio e pepe o una fetta di crostata fatta in casa.

Consigli pratici per il vostro trekking nel Lazio

Per vivere al meglio un’escursione e affrontarla in sicurezza, è importante fare attenzione ad alcuni dettagli fondamentali. 

Che siate esperte o principianti, una buona preparazione può fare la differenza per rendere la vostra giornata ancora più piacevole e senza imprevisti. 

Ecco alcuni consigli utili da tenere a mente prima di partire:

• Preparazione fisica: anche se gli itinerari proposti non sono estremamente impegnativi, è sempre utile fare un po’ di stretching prima di partire e avere un minimo di resistenza per godervi appieno l’esperienza.
• Sicurezza: controllate sempre le previsioni meteo prima di partire e informatevi sulle condizioni dei sentieri.
• Zaino essenziale: oltre all’acqua e agli snack, ricordatevi di portare una torcia (utile se vi trattenete fino al tramonto), un piccolo kit di pronto soccorso e un power bank per il telefono.
• Rispetto per la natura: portate con voi una busta per raccogliere eventuali rifiuti e lasciate i luoghi che visitate così come li avete trovati.

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Conclusione: un’avventura a portata di mano

Il Lazio offre infinite opportunità per chi ama il trekking e vuole trascorrere una giornata all’aria aperta. Le mete proposte si trovano poco distanti da Roma e sono semplici da raggiungere con un’ora di auto o poco più.

Gli itinerari che vi ho suggerito in questo articolo sono solo alcuni tra i più belli e accessibili, ma sono sicura che esplorandoli vi innamorerete ancora di più di questa regione. 

Quindi preparate lo zaino, allacciate le vostre scarpe da trekking donna e lasciatevi conquistare dai panorami mozzafiato e dalla magia della natura!